解析:奥运项目中 运动员哪些部位最易受伤

  羽毛球

  射 击

  体 操

  游 泳

  肘

  体 操

  羽毛球

  乒乓球

  手腕

  跳水

  乒乓球

  腰

  举 重

  乒乓球

  游 泳

  膝

  举 重

  体 操

  脚踝

  体 操

  乒乓球

  400米遗憾丢冠,赛后争议一哭;200米王者归来;就在全国人民都相信他能在1500米爬泳大战中再次上演王者霸气时,他连决赛都没进……孙杨在微博上形容自己的这届奥运会“有成功的喜悦,也有错失的遗憾,还有失败的失落”,这遗憾和失落其实很大程度与他所蒙受的伤痛无关。

  据媒体报道,今年1月份,孙杨在澳大利亚集训时意外受伤,检讨结果是右脚第5跖骨疲劳性骨折,5月份又发觉一处骨折。事实上,每一个流动员都与伤痛为伴。

  “竞技体育的超大训练强度超出我们的生理规模,必然会招致身体的一些枢纽关头、器官和部位因为严重的磨损而产生
一种流动毁伤。”专家剖析。

  泅水: 肩和腰的压力最大

  泅水流动员最容易受伤的部位是哪里?国度体育总局体育迷信研究所研究员、我国泅水名目流动生物力学权威专家林洪微信给记者回覆道:肩和腰。

  “泅水肩”有名的流动毁伤之一。肩部毁伤是泅水流动中最稀有和最容易产生

的毁伤,称为“泅水肩”。专家剖析,肩枢纽关头的生理特点招致人们在泅水进程中容易产生

肩部毁伤。在仰泳、爬泳、蝶泳、蛙泳的抓水划水动作中,肩部肌肉内旋,频繁重复动作会使肌腱产生
炎症和毁伤,划水动作进程中肩枢纽关头后屈、内转,招致肩峰与大结节相凑近,在划水阶段易产生

碰撞,加重肌腱肩袖的毁伤。

  预备流动不充分,在泅水前未对肩枢纽关头进行拉伸、错误的划水和移臂动作技术、训练强渡过多数有也许造成肩部毁伤。

  别的
,在泅水进程中大部分动作是以腰部为起点带动上下肢的流动。稀有的腰部毁伤品种次要为慢性枢纽关头毁伤及急性肌肉韧带拉伤,如蝶泳的全身鞭打动作以及蝶泳腿的打水动作次要是由腰部发力,使腰部处于屈伸状态的转换之中,对腰腹力气要求极高。

  专家默示,业余流动员有业余的痊愈师进行迷信指导,泅水爱好者则应把握好流动强度,更为首要的是要学会标准的技术动作,只管避免流动毁伤。

  乒乓球: 腰部毁伤占局部病例三分之一

  一项调查显现,乒乓球流动员毁伤以腰部为至多,约占局部病例的三分之一。这是因为在乒乓球流动中,几乎每一次击球都离不开转腰这个动作,职业流动员容易造成腰部负担过重而招致毁伤。我国许多选手都有差别程度的腰伤,郭跃就曾因为腰伤一度缺席全运会的竞赛。除了腰部外,乒乓球流动员脆弱的部位还有膝部、肩部、脚踝和手臂,张怡宁的服役就和手臂的老伤有很大关系。

  别的
,乒乓球流动员最稀有的伤势,大多出如今肩部、肘部、腕部、背部和膝盖。

  因为乒乓球的特点,肘部和肩部最容易受伤,因为这是运用至多的发力部位;尤其是肘部,许多爱好者因流动适量和姿势不准确而患上了网球肘。“肘部是打球时最首要的参与部位,力气打击最大、至多、最久。”一位乒乓球教练告诉记者,别的
,控制细节动作的腕部小骨多,也很容易受伤。

  专家剖析,造成打乒乓球受伤的因素很多,比如适量流动、姿势不准确、疏忽预备流动、肌肉力气不足等。若是平时做好预防措施,可以在很大程度上避免伤病的产生

  上述乒乓球教练提议,打乒乓球前一定要做好热身,尤其是要做好腰部的预备流动。别的
,流动时讲究张驰有度,一般来说,打乒乓球1―2小时后,就应休息15分钟左右,流动中还可以运用各类护具,如护腕、护膝等,迷信地增加流动量。

  举重: 流动员总患病率高达78%

  “举重流动员伤一般集中在腰部、膝枢纽关头和肩部,竞赛时肘枢纽关头容易受伤,手腕有时候也会受伤。” 国度举重队科研团队负责人赵鹏告诉科技日报记者。

  他提供的资料显现,一项对265名举重流动员的调查结果是,流动员总患病率为78.49%,创伤产生

部位至多的是膝、腕、腰、肩、肘。

  “曾有调查报告指出,超过30%的举重选手患有‘椎弓峡部裂’这类超负荷流动招致的腰椎疲劳骨折,而它又副作用于竞赛,是破坏流动员临场优秀发挥的最大要挟之一。”中山大学附属第二医院骨科专家苏培强博士曾在采访时先容。

  据先容,“椎弓峡部裂”的诱因包括搬运重物、举重、足球、体育训练、外伤、磨损和撕裂等。

  “这是由人体腰椎布局决定的,正常的脊柱生理弯曲会形成腰椎前凸、屁股后凸的效果,但若是用力过猛,就也许招致腰椎间上下勾联的枢纽关头脱裂,从而招致骨折、腰伤。”苏培强先容,腰部对举重流动员的首要性不亚于眼睛对射击选手,若是腰部因伤难以挺直基本只能选择加入竞赛。“脊柱和腰椎的稳定性直接决定了力气能否达到肩部、头顶,所以无论是为自身健康还是竞赛成绩,庇护腰椎都是举重流动员最首要的‘功课’。”苏培强说。

  专家先容,普通人在日常生活中若是要举重物也应像流动员深造“技巧”,保持准确动作和采用无效防护,如举重物时留意两腿离开,以保持重心稳定;下蹲时留意收腹,让腰椎始终保持优秀的摆列等。

  跳水: 流动员毁伤部位宽泛

  “跳水流动属于高危竞技流动名目,流动员从高空以各类难度的翻腾和转体动作跳下,并终究
入水的进程具有各类毁伤隐患。别的
,跳水动作具有较强的重复性,也是招致各类伤病频发的首要原因。”河北省体育局泅水跳水管理中心的曹立业曾撰文指出。

  他曾对国度集训队在役的42名流动员做了一项调查,发觉跳水流动员的毁伤部位及其宽泛,毁伤重点部位为腰背部、膝枢纽关头、腕枢纽关头、眼部、肘枢纽关头、颈椎等部位。

  调查结果显现,对跳台名目而言,上肢毁伤特别是手腕部毁伤尤为稀有,而跳板名目则以腰背部和下肢毁伤产生

频率较高,别的,腰背部、手腕部和眼部毁伤则为跳板和跳台名目共同的毁伤易产生

部位。

  具体说来,跳水流动员毁伤部位分布极广,最易产生

的毁伤品种是肌肉毁伤和枢纽关头毁伤,所占比例为32.8%和26.6%,韧带毁伤为16.4%,所占比例也较大。别的,跳水流动员眼底毁伤的毁伤率也较高,此中视网膜变性16人次,占8.61%,视网膜裂孔、脱离3人次,占1.59%。郭晶晶就曾经蒙受视网膜破裂的困扰。

  曹立业给出的提议是,应普及流动员自身防护意识,加强对薄弱环节的特别训练,同时,加强医务监督和无关流动员易毁伤部位的机能评定。

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